Voici les 10 règles de mon régime:

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1. Mangez exactement ce qui est prescrit. Ne recourez à aucun échange d'aliment.

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2. Abstenez-vous de toutes boissons alcoolisées.

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3. Entre les repas, si vous avez faim, ne mangez que des carottes et du céleri, à satiété, sivous le désirez.

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4. Les seules boissons permises sont le café ordinaire ou décaféiné, le café noir, le thé, le club soda (avec du citron si désiré) et des sodas diététiques à n'importe quel parfum. vous pouvez boire aussi souvent que vous le désirez.

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5. Préparez toutes vos salades sans huile, mayonnaise ou autre assaisonnement riche en graisse aniale ou végétale.

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6. Mangez des élgumes apprêtés sans beurre ni margarine ou toute autre matière grasse. vous pouvez leur ajouter du citron. N'utilisez que le citron, le vinaigre ou la vinaigrette ou l'assaisonnement à la moutarde.

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7. Toutes les viandes doivent être très maigres, supprimez-en tout le gras visible. Retirez la peau et la graisse du poulet et de la dinde.

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8. In n'ets pas nécessaire que vous mangiez tous les aliments que comporte votre menu, mais n'échangez aucun aliment pour un autre. les combinaisons d'aliments indiqués doivent être respectées.

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9. ne surchargez jamais votre estomac. Quand vous sentez que vous avez suffisamment mangé, meme si vous n'avez pas fini votre pla, ARRETEZ-VOUS !!

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10. ne suivez jamais le régime plus de 14 jours de suite.